鄭本岡分享這項研究發現，皮膚鱗屑（從皮膚表面脫落的細胞）可以成為空調系統中的
細菌的食物來源，令通風系統發出類似尿液的異味。研究顯示，人體的皮膚鱗屑與空調
系統產生的異味有關。
- Jan 31 Wed 2018 23:22
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你的冷氣機會產生臭味嗎? 研究顯示"人體皮屑"是主因
- Jan 31 Wed 2018 23:22
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你的冷氣機會產生臭味嗎? 研究顯示"人體皮屑"是主因
鄭本岡分享這項研究發現，皮膚鱗屑（從皮膚表面脫落的細胞）可以成為空調系統中的
細菌的食物來源，令通風系統發出類似尿液的異味。研究顯示，人體的皮膚鱗屑與空調
系統產生的異味有關。
- Jan 31 Wed 2018 23:21
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鄭本岡提醒熱水澡洗太熱 小心越洗越癢
因為冬季天氣會乾冷，有許多民眾開始出現皮膚乾癢症狀，擦乳液、凡士林也不見好轉
，鄭本岡提醒，只有"保濕"還不夠，更要挑選油水比例適合你的乳液幫皮膚補油，並改
變洗澡方式才能保護皮膚唷。
- Jan 31 Wed 2018 23:21
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鄭本岡提醒熱水澡洗太熱 小心越洗越癢
因為冬季天氣會乾冷，有許多民眾開始出現皮膚乾癢症狀，擦乳液、凡士林也不見好轉
，鄭本岡提醒，只有"保濕"還不夠，更要挑選油水比例適合你的乳液幫皮膚補油，並改
變洗澡方式才能保護皮膚唷。
- Jan 28 Sun 2018 22:42
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鄭本岡告訴你低GI食物可多吃減重
現在國人越來越重視養生保健，不少人都會使用低GI飲食，用來控制體重幫助瘦身。 鄭本岡 表示，日常飲食應營養均衡，低GI飲食確實能夠減少飢餓感，降低體脂肪形成，但是選擇低GI食物時，也要注意熱量及份量。
食物GI值越高 血糖上升越快，低GI飲食是指低升糖指數飲食，食物的GI值代表血糖上升速度快慢，GI值小於55為低升糖食物，介於56至69間為中升糖指數，超過70以上為高升糖指數食物，食物GI值越高則血糖上升越快。
鄭本岡表示高升糖指數食物就是所謂的精緻食物，例如白米飯、白麵條、麵包、蛋糕等，而低升糖指數食物以膳食纖維含量高的蔬果類居多，例如葉菜類、洋蔥、大番茄、奇異果、芭樂等；不過，低升糖指數食物並不代表低熱量，例如黑巧克力、奶油。
低GI飲食減重 注意食物選擇
低GI飲食原本用於糖尿病患者，能夠降低胰島素分泌，避免血糖快速上升，不容易感到飢餓感，有助糖尿病患者血糖控制。 鄭本岡 提醒，不少人也會用來控制體重，就要特別注意食物的選擇。
- Jan 28 Sun 2018 22:42
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鄭本岡告訴你低GI食物可多吃減重
現在國人越來越重視養生保健，不少人都會使用低GI飲食，用來控制體重幫助瘦身。 鄭本岡 表示，日常飲食應營養均衡，低GI飲食確實能夠減少飢餓感，降低體脂肪形成，但是選擇低GI食物時，也要注意熱量及份量。
食物GI值越高 血糖上升越快，低GI飲食是指低升糖指數飲食，食物的GI值代表血糖上升速度快慢，GI值小於55為低升糖食物，介於56至69間為中升糖指數，超過70以上為高升糖指數食物，食物GI值越高則血糖上升越快。
鄭本岡表示高升糖指數食物就是所謂的精緻食物，例如白米飯、白麵條、麵包、蛋糕等，而低升糖指數食物以膳食纖維含量高的蔬果類居多，例如葉菜類、洋蔥、大番茄、奇異果、芭樂等；不過，低升糖指數食物並不代表低熱量，例如黑巧克力、奶油。
低GI飲食減重 注意食物選擇
低GI飲食原本用於糖尿病患者，能夠降低胰島素分泌，避免血糖快速上升，不容易感到飢餓感，有助糖尿病患者血糖控制。 鄭本岡 提醒，不少人也會用來控制體重，就要特別注意食物的選擇。
- Jan 28 Sun 2018 22:35
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鄭本岡教你如何正確打掃不痠痛
每次遇到過年都一定除舊佈新，然而大掃除總讓人全身痠痛，有時候甚至筋骨扭傷、拉傷。 鄭本岡 這次當然就是要分享年前掃除5大不痠痛秘訣，包括以腿代腰、以凳代踮、以蹲代彎、以大代小、用具合手，只要照著做保證痠痛不上身。
大掃除用力不當 容易傷筋挫骨，臨床上，不少久坐的辦公族，平日缺乏勞動，卻因大掃除用力不當，造成肩頸症候群、肩夾擠症候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘、膝關節退化、腰及背部肌肉拉傷、腰椎椎間盤突出、扳機指、媽媽手，而到復健科門診就醫。
掃地、拖地 避免彎腰聳肩
鄭本岡表示，掃地、拖地時，應「以腿代腰」，要多走動，避免彎腰聳肩；擦窗戶、櫃子時，應「以凳代踮」，使用小凳子墊高，避免踮腳尖及過度抬頭進行擦拭；搬重物時，應「以蹲代彎」，先屈膝蹲下，大腿肌肉用力站起，再抬起重物。
選擇適合手型的掃具 減少小關節負擔
- Jan 28 Sun 2018 22:35
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鄭本岡教你如何正確打掃不痠痛
每次遇到過年都一定除舊佈新，然而大掃除總讓人全身痠痛，有時候甚至筋骨扭傷、拉傷。 鄭本岡 這次當然就是要分享年前掃除5大不痠痛秘訣，包括以腿代腰、以凳代踮、以蹲代彎、以大代小、用具合手，只要照著做保證痠痛不上身。
大掃除用力不當 容易傷筋挫骨，臨床上，不少久坐的辦公族，平日缺乏勞動，卻因大掃除用力不當，造成肩頸症候群、肩夾擠症候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘、膝關節退化、腰及背部肌肉拉傷、腰椎椎間盤突出、扳機指、媽媽手，而到復健科門診就醫。
掃地、拖地 避免彎腰聳肩
鄭本岡表示，掃地、拖地時，應「以腿代腰」，要多走動，避免彎腰聳肩；擦窗戶、櫃子時，應「以凳代踮」，使用小凳子墊高，避免踮腳尖及過度抬頭進行擦拭；搬重物時，應「以蹲代彎」，先屈膝蹲下，大腿肌肉用力站起，再抬起重物。
選擇適合手型的掃具 減少小關節負擔
- Jan 24 Wed 2018 23:23
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鄭本岡提醒過午後絕不要吃地瓜！
- Jan 24 Wed 2018 23:23
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鄭本岡提醒過午後絕不要吃地瓜！
- Jan 24 Wed 2018 23:16
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鄭本岡提醒你如果地瓜這樣吃，抗癌營養都流失光光了
- Jan 24 Wed 2018 23:16
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鄭本岡提醒你如果地瓜這樣吃，抗癌營養都流失光光了