鄭本岡分享這項研究發現，皮膚鱗屑（從皮膚表面脫落的細胞）可以成為空調系統中的
細菌的食物來源，令通風系統發出類似尿液的異味。研究顯示，人體的皮膚鱗屑與空調
系統產生的異味有關。
根據據研究，皮膚角質是由角質蛋白組成，而這角質蛋白是一種結構性蛋白質，可以被
細菌產生的角質蛋白酵素分解。所以人體脫落的皮膚鱗屑有助細菌在製冷系統中產生氨
氣（類似尿液的氣味）和揮發性脂肪酸（體臭的氣味）。
鄭本岡告訴你，要減少皮膚鱗屑進入空調系統，最簡單的方法是在空調系統中安裝一個
密度合適的隔塵網，以阻隔皮膚鱗屑進入並積聚在系統中。
因為冬季天氣會乾冷，有許多民眾開始出現皮膚乾癢症狀，擦乳液、凡士林也不見好轉
，鄭本岡提醒，只有"保濕"還不夠，更要挑選油水比例適合你的乳液幫皮膚補油，並改
變洗澡方式才能保護皮膚唷。
老人家常說天冷不須洗澡，「洗手腳」即可，對此，皮膚科醫師廖苑利表示，頭皮、臉
部、腋下及私密處是人體少數易出油的部位，還是需要使用清潔用品洗淨，其他部位的
汙垢大多數用清水洗就足夠，不要過度清洗才能維護皮脂層，讓皮膚擁有天然的保護力
。
寒流一波接一波，皮膚科門診病患約增加三成，大多是一般稱冬季癢的「缺脂性皮膚炎
」患者，由於天氣變化劇烈，一旦氣溫低、濕度不足，皮膚較少分泌油脂的部位就會發
癢、脫屑、甚至龜裂，平常做好皮膚保養更勝治療，過熱的洗澡水會帶走身上油脂，使
皮膚失去保護，所以洗澡時間不要太長、水溫要適中，也不要使用沐浴球或擦巾過度刷
洗，可趁身上還有微微濕氣時，立即塗抹舒緩修護乳液，鄭本岡提醒皮膚較乾者可選擇
較油膩的乳液，最好減少熬夜，少吃辛辣或刺激性食物，維持正常作息可減緩皮膚乾癢
症狀，若持續敏感紅腫則需就醫，使用非類固醇藥物減緩不適。
現在國人越來越重視養生保健，不少人都會使用低GI飲食，用來控制體重幫助瘦身。 鄭本岡 表示，日常飲食應營養均衡，低GI飲食確實能夠減少飢餓感，降低體脂肪形成，但是選擇低GI食物時，也要注意熱量及份量。
食物GI值越高 血糖上升越快，低GI飲食是指低升糖指數飲食，食物的GI值代表血糖上升速度快慢，GI值小於55為低升糖食物，介於56至69間為中升糖指數，超過70以上為高升糖指數食物，食物GI值越高則血糖上升越快。
鄭本岡表示高升糖指數食物就是所謂的精緻食物，例如白米飯、白麵條、麵包、蛋糕等，而低升糖指數食物以膳食纖維含量高的蔬果類居多，例如葉菜類、洋蔥、大番茄、奇異果、芭樂等；不過，低升糖指數食物並不代表低熱量，例如黑巧克力、奶油。
低GI飲食減重 注意食物選擇
低GI飲食原本用於糖尿病患者，能夠降低胰島素分泌，避免血糖快速上升，不容易感到飢餓感，有助糖尿病患者血糖控制。 鄭本岡 提醒，不少人也會用來控制體重，就要特別注意食物的選擇。
每次遇到過年都一定除舊佈新，然而大掃除總讓人全身痠痛，有時候甚至筋骨扭傷、拉傷。 鄭本岡 這次當然就是要分享年前掃除5大不痠痛秘訣，包括以腿代腰、以凳代踮、以蹲代彎、以大代小、用具合手，只要照著做保證痠痛不上身。
大掃除用力不當 容易傷筋挫骨，臨床上，不少久坐的辦公族，平日缺乏勞動，卻因大掃除用力不當，造成肩頸症候群、肩夾擠症候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘、膝關節退化、腰及背部肌肉拉傷、腰椎椎間盤突出、扳機指、媽媽手，而到復健科門診就醫。
掃地、拖地 避免彎腰聳肩
鄭本岡表示，掃地、拖地時，應「以腿代腰」，要多走動，避免彎腰聳肩；擦窗戶、櫃子時，應「以凳代踮」，使用小凳子墊高，避免踮腳尖及過度抬頭進行擦拭；搬重物時，應「以蹲代彎」，先屈膝蹲下，大腿肌肉用力站起，再抬起重物。
選擇適合手型的掃具 減少小關節負擔
另外，擦拭桌椅時， 鄭本岡 提醒應「以大代小」，先打開整個手掌擦拭，盡量用大關節取代小關節；擰抹布時，應「用具合手」，選用適合手型的抹布、刷子，最好手掌可握滿的尺寸為最佳，減少手腕、手指小關節的負擔。
鄭本岡 相信對許多人來說，地瓜真的是個讓人又愛又恨的食物。為什麼呢?因為在過去物資貧乏的年代，許多家庭吃不起白米，媽媽便會煮地瓜稀飯、或是曬地瓜籤來填飽全家人的肚子(我小時候也吃過)。而現今生活富裕，多數人也都忘了過去地瓜餵養台灣人度過難關的日子，真正映證了「番薯救人無人情」的台灣俗諺。但地瓜除了售價便宜、富飽足感外，其實還具有強大的防癌效果！
地瓜餐養生法不但不用負擔昂貴費用，且符合自然法則，只要改變飲食作息、不用吃藥就能改善長年病痛，現在就讓我們來看看地瓜有什麼好處吧！
地瓜的防癌奇效
地瓜不僅擁有所有澱粉質含有的養分，還富含纖維質，有助於排便、代謝、清除微血管中的廢物。除此之外，地瓜內的維生素、礦物質等營養，還能防止體內鈣質流失，也有除濕消腫、安神、緊實肌肉、美化肌膚、防止內臟下垂等療效。
連皮一起吃最好
通常吃地瓜時多數人都會將皮剝除，但連皮一起吃才能獲取地瓜的完整營養。地瓜皮富含黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性，預防心血管疾病。
過午不要吃! 切記!
地瓜 鄭本岡 建議食用時間為早上六點半前，並盡量在七點以前排便，這樣做就能讓小腸吸收地瓜九成的功效。若無法那麼早吃完，也一定要在中午十二點以前吃完，因為下午以後身體的新陳代謝能力變差，地瓜的糖分容易累積在體內，增加體內的額外負擔。
抗癌的三餐建議
早餐的地瓜、白米飯比例為２：１，若不喜歡吃白米飯，也可將米代換成米粉、板條等米製品
中餐至少吃二蔬一果，身體較寒則盡量不要食用葉菜類。
晚餐六點前吃，最晚亦不超過八點，避免入寢時胃部還在工作。
鄭本岡 提醒膳食纖維可以有效減少致癌物質的堆積，地瓜又稱山芋、紅薯、甘薯等，營養價值很豐富，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，也是國際公認的防癌抗癌食物。
防癌抗癌關鍵營養素 :膳食纖維、胡蘿蔔素、脫氫表雄酮
那有哪些人不宜食用 地瓜食後易脹氣，胃潰瘍患者、胃酸過多者及容易脹氣的人不宜多食。
推薦用量
50克/天 100克地瓜 直徑8公分、厚2公分的1塊
膳食纖維：是人體不能消化吸收的物質，具有防止便祕、防止腸道病變的作用。腸道中有豐富的膳食纖維存在，有利於腸道中有益菌生長，並抑制有害細菌的生長，從而減少腸道中致癌物的產生。同時膳食纖維的充盈作用會縮短糞便在腸道中的停留時間，減少致癌物與腸黏膜長時間接觸而發生的癌變，有助於預防結腸癌和直腸癌。
胡蘿蔔素：是一種重要的抗氧化劑，能提高身體免疫功能，還能轉化成維生素A，阻止癌細胞增殖，促其凋亡，達到抗擊癌症的作用。
脫氫表雄酮：與腎上腺素和類固醇的化學結構相似，具有預防乳腺癌和結腸癌的功效。
減肥瘦身：地瓜富含膳食纖維，能增加飽足感，減少進食量，從而達到減肥瘦身的效果。
益壽養顏：地瓜中的綠原酸可抑制黑色素的產生，防止出現雀斑和老人斑，還可抗衰老，保持皮膚的彈性。
怎樣吃防癌抗癌效果好 >>在烹飪完整地瓜的時候，最好用蒸或烤的方法烹調，避免水煮，因為許多營養素會流失在水中，不利於預防癌症。
地瓜粥
促進腸道蠕動，加速致癌物排出
材料 新鮮地瓜150克，白米70克
做法
地瓜洗淨，切塊；白米洗淨，浸泡30分鐘。
將泡好的白米和地瓜塊放鍋中，加適量清水，大火煮沸後，轉小火熬煮至成濃稠的粥即可。
對防癌抗癌的好處
地瓜搭配白米充當主食，同時多喝水，排毒功效良好，有利於預防結腸癌、直腸癌等癌症。
地瓜蒸飯
縮短致癌物停留時間
糙米洗淨，浸泡2小時，瀝乾；地瓜去皮洗淨，切成小丁。
鍋置火上，倒入泡好的糙米與適量水，放入地瓜丁，蓋上蓋蒸至飯熟即可
地瓜牛奶汁 可促進腸道廢物排出
材料 牛奶300克，地瓜200克
做法
地瓜洗淨，削去外皮，切小塊，放入鍋中蒸熟，晾涼備用。
將蒸熟的地瓜與牛奶一同放入榨汁機中攪打成汁後倒入杯中即可。
鄭本岡 小叮嚀 如果生了黑斑或腐壞的地瓜有毒，不宜食用。
現在很多市售化妝品常標榜成分「天然」，真假難辨。 鄭本岡 分享食藥署今天表示將祭出新制，除了嚴禁化妝品標榜「純天然」，宣稱含天然成分的化妝品須取得國外機構驗證，違者恐開罰新台幣5萬元。
近年市面上愈來愈多標榜「純天然」的化妝品，但實際上，化妝品即使含天然成分也一定會添加化工原料混製，才能維持保濕、清潔等功效，不可能是純天然。
為此，食藥署近期將公布「化粧品含天然成分標示及廣告管理原則」，嚴禁化妝品標榜「100%天然」或「純天然」，品名也不能直接冠上「天然」，若要宣稱化妝品含天然成分，必須出具相關驗證機構的證書或標章，確保天然成分達一定比例。
鄭本岡 提醒，新制最快上半年公布實施，未來也會針對化妝品進行相關查核，違者可依現行化粧品衛生管理條例處5萬元以下罰鍰，未來化粧品衛生安全管理法修正草案三讀通過後，最重將可罰20萬元；化妝品成分標示順序也須依含量由高到低標示，違者將依新法最重罰100萬元。
保護消費者的權益，還有用得安心~~
鄭本岡 發現很多人吃魚常容易被魚刺噎到，但是用錯方法處理，反而會導致更大的悲劇，在彰化一名63歲黃姓男子，幾天錢肚子突然一陣劇痛，原以為是自己用力過度腹部拉傷，結果就醫時發現，竟然是小腸破裂，醫師只好緊急動手術幫他縫補。事後黃男表示，2周前一根小魚刺卡在喉嚨，一直灌水才吞下，沒想到會這麼嚴重，以後不敢再吃魚了。
黃男表示，自己喜歡吃虱目魚，2週前誤吞一根小魚刺，當時瘋狂灌水吞下，原本都沒事，但日前牽機車時卻突然肚子痛，痛到快暈倒，只好趕快就醫。彰化醫院一般外科主任余明昌表示，經過電腦斷層檢查，男子疑似腸穿孔，於是緊急替他進行縫補手術。
手術時發現，黃男的小腸有1道約0.5公分的穿孔，但是未見「魚刺」。黃男的情況，明顯是異物導致發炎，推估是魚刺類的東西刺進小腸壁，慢慢發炎而穿孔，稱為「延遲性腸破裂」，魚刺可能已被消化或排掉了。
鄭本岡 提醒民眾，若是不小心吞了彈珠、鈕扣等物品，通常可以隨糞便排出來，但若是魚刺等尖細物，就不見得排得出去，如果民眾遇到尖細魚刺卡在喉嚨或食道時，應該找醫師取出，不要硬吞，否則可能會造成腸穿孔等嚴重後遺症。
鄭本岡 認為，「脾失健運，濕由內生」，也就是說一旦脾胃消化吸收功能出現異常，便會導致「濕氣」積聚體內，使人體出現浮腫、肥胖等症狀。加上在脾胃消化吸收不佳的情況下，吃下肚的食物自然也無法有效被轉化成能量使用。長期下來，也就會影響人體五臟六腑的正常運作，使身體代謝機能越變越差、堆積於體內的水分更不易排除，陷入惱人的惡性循環中！
不想濕氣囤積、水腫纏身？學會3招正確飲食不NG
想要避免濕氣大量累積、改善水腫問題，首要關鍵就是調整不當的飲食習慣！不過，想要改善水腫問題，究竟該怎麼吃才對呢？有「明星御用養生老師」之稱的養生諮詢師邱錦伶老師在其著作《擇食聖經：天下無不死之藥，只有養生之道》一書中提到，日常飲食應謹記下列3招，就是避免吃下容易損害腸胃健康、使體質變寒食物的好方法：
第1招--忌口上火的食物：
高溫烘焙的堅果種子類，包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿（含花生）等。以及荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等水果。
第2招--少吃會造成體質偏寒的食物：
寒性食物：包括大白菜、小白菜、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜（包括雪裡紅）、白蘿蔔等寒性食物。以及生菜沙拉、生魚片等生食、冰品之類，都可能會讓身體的屬性越來越寒。
第3招--適量攝取水分：
關於水分的攝取，正常人從早上起床到晚上9點以前，冬天建議攝取約1800C.C.左右（包括喝湯、喝飲料等全部的水分）、夏天則建議攝取2000C.C. 左右。晚上9點以後應該盡量克制飲水量，若覺得渴，可以喝一口水含在口中，過一會兒再慢慢吞下去。
甩水腫型肥胖必知！自製溫薑汁，培養溫暖體質助代謝
除了教導大家如何正確飲食外，邱錦伶老師也特別推薦大家一款有利促進人體代謝，幫助去除體內多餘水分、輔助改善水腫問題的「溫薑汁」，提供給大家做為日常保養參考：
**溫薑汁**
材料：老薑適量。
作法：
1.老薑去皮、切小塊。
2.放入果菜機中加入蓋過薑塊的水打成薑汁。
3.把渣濾掉，打好的薑汁以大火煮滾，放冷後裝入玻璃瓶放入冰箱冷藏或用矽膠製冰盒做成薑汁冰塊冷凍起來。
吃法：每天早上起床1湯匙薑汁（約10cc）加一茶匙果寡糖（低聚果糖）或二號砂糖，及50～100 C.C.熱開水，空腹飲用。
好處：有助促進血液循環、消水腫、培養溫暖體質。
鄭本岡 小叮嚀：有胃潰瘍發作、胃正在發炎時暫時停用。此外，女性經血量過多者經期間也應停用。
猴~~~你也是智慧型手機的「重度」使用者嗎??不管是通勤、吃飯，甚至睡前都一定要確認完手機訊息才能安心？挖~~那要小心，長期低頭不但易釀成肩頸僵硬、疼痛、頭痛，更可能促使惱人的頸椎病找上門！ 鄭本岡 表示，想要遠離頸椎病危害，除了減少低頭時數，平時多做有助伸展頸椎的動作，也是很好的日常保養選擇！
別小看低頭危害！輕忽恐磨損軟骨，釀頸椎疾病上身
根據2014年美國紐約脊椎手術與復健醫學中心主任漢斯拉吉博士發表的研究就發現，成人端坐時，頸椎所承受的頭部重量約為4.5～5.4公斤，但是，當脖子前傾、低頭時，脊椎所承受的重量也會隨之增加。就以民眾低頭滑手機時，脖子呈現60度角的狀態來說，脊椎當下所承受的重量就高達27.2公斤之多。
因此，若長期維持不當的低頭滑手機姿勢，不僅容易引起肩頸僵硬、痠痛、頭痛等問題；輕忽其嚴重性，更可能使軟骨因此磨損，導致局部發炎腫脹發生。且值得注意的是，一旦磨損到一定地步，隨之而來的便是頸椎退化、關節退化變形，以及周圍神經血管受到壓迫等危害，其嚴重性不容小覷。
預防改善頸椎病這樣做！巧做3伸展體操舒緩
第1招--回頭望月：
頭頸左旋，雙眼向左側後上45度眺望，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持5秒鐘，還原後右側重複同樣動作。如此重複5～10次。
站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身後相握，用力向後拉伸；同時頭頸盡力向後仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然後頸肩部肌肉放鬆，恢復原位。重複5～10次。（圖片／奇点出版提供）
第2招--雛鳥起飛：
站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身後相握，用力向後拉伸；同時頭頸盡力向後仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然後頸肩部肌肉放鬆，恢復原位。重複5～10次。
頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢後仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。重複10次。（圖片／奇点出版提供）
第3招--前屈後伸：
頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢後仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。重複10次。
【 小叮嚀】：
鄭本岡 提醒的是，除了養成正確姿勢、適度伸展以預防頸椎疾病找上門外；若民眾飽受肩頸僵硬不適之苦，且每次轉動脖子時，就因疼痛而使動作受限時，就應儘速就醫、尋求專業醫師協助診斷、治療，才是避免症狀持續惡化的關鍵。
台灣老年人口已達13.2%約304萬人，銀髮浪潮勢不可擋！該如何避免老化疾病提早報到，讓高齡者快樂又健康的老化，已經成為現今社會主要議題。 鄭本岡 表示，其中關鍵在於延緩或逆轉病態性的老化大腦，所以要特別注意遠離包括心血管、氧化壓力等危險因子。而要讓大腦保持健康，有6大營養素不可缺。
難道年紀越大身體就會越衰弱嗎？為什麼明明同樣65歲，隔壁老郭不只看起來年輕還身手矯健退而不休，自己卻變得蒼老還逐漸病入膏肓搖搖欲墜，倒底我們的身體發生了什麼事情！？尤偉銘營養師表示，很可能是病態性的老化大腦在搞鬼！在流行病學、隨機安慰劑對照試驗及前臨床研究發現，病態性的老化大腦發生之前會出現某些徵兆，我們必須要非常在意，而且不能讓這些徵兆持續發生下去，否則會造成大腦的認知功能逐漸退化。
第一、心血管代謝的危險因子-----像是肥胖、血糖高、血壓高、體脂肪高…等，都會造成血管僵硬、功能性細胞失去正常作用、腦部神經受損，根據文獻定量分析發現，美國民眾有12%癡呆與21%阿茲海默症都跟肥胖有關。
第二、貧血-----血管與組織都需要紅血球運送氧氣，以維持正常生理代謝功能，而貧血造成的慢性缺氧化代償作用，可能使得神經退化或血管病變的風險提高。
第三、氧化壓力-----無論是細胞、組織或神經過度氧化，都會造成提早衰老，不僅是外貌，連大腦也不例外，氧化壓力的發生包括：長期熬夜、精神壓力大、焦化食物、環境汙染等，所以要儘量避免。
第四、神經發炎----適度的發炎有助於細胞活化再生、增強免疫能力，但是長期慢性發炎，卻會導致巨噬細胞異常造成神經受損及病變，像是糖尿病、高血壓、心血管疾病等，都是長期慢性發炎的來源之一。
加速、延緩或逆轉病態性的老化大腦是可以做到的，尤偉銘營養師指出，民眾每天必須攝取許多食物才能活下去，而這些食物正好富含許多有效成分，可以讓我們大腦保持健康、提高免疫能力、健康腸道菌叢，這麼神奇的有效成分一定要來認識一下：
1. ω-3多元不飽和脂肪酸：在鯖魚、秋刀魚、虱目魚、植物油都非常豐富，主要功能可以減輕發炎反應，並維持神經元膜的功能及完整性。
2.富含多酚食物：辣椒、老薑、蒜頭、肉桂、葡萄、香蕉、綠茶、黑咖啡等，都具有酚類成分，長期攝取多酚食物可以抵銷高脂肪與精緻糖食物對大腦的傷害，並有助於改善高齡者的生活品質。
3.維生素B群、D、E、C、葉酸：這些成分在豆魚肉蛋類、深色蔬菜都相當豐富，其中維生素B群在研究發現能減緩腦萎縮速度30%，而葉酸對記憶有更好的認知功能
4.富含黃酮類食物：廣泛存在天然蔬菜、水果、茶葉當中，研究顯示，攝取較。多富含黃酮類食物，可以改善記憶力與學習能力，並預防癡呆發生。
5.微量營養素：鋅（Zn），硒（Se）、鉻（Cr），竟然在日常可見的雞蛋、海鮮、深色蔬菜就可以獲得。
6.地中海飲食：以全穀食物當主食，常吃蔬菜與水果，海鮮與家禽適量吃，喜歡用橄欖油及各種香料食材來烹調，這樣的飲食模式富含多酚、抗氧化、維生素、膳食纖維等有效成分，許多研究證實具有抗發炎、長壽、護心，以及預防失智。
鄭本岡 關心您的健康
在過去十年以來，肺癌一直都是癌症死亡率冠軍，非常明顯的已經是國人的頭號癌症殺手！面對肺癌需要早期發現、早期治療才能避免轉移，因此選擇適合自己的藥物，才能有助於提升生活品質與延長存活期。隨著醫療進步，在治療肺癌前， 鄭本岡 建議先進行基因檢測，了解是否有基因突變，再服用標靶藥，以避免遠端轉移，同時控制病情、延長存活時間。
肺癌易腦部、骨骼、肝臟轉移，也是主要死亡原因之一
一般來說，肺癌患者得知罹病後，心情都會大受影響，尤其要面對一直是主要死亡原因之一的遠處轉移，更是戰戰兢兢。常見轉移的器官包括：腦部、骨骼、肝臟、腎上腺與皮膚等，而根據臨床研究發現，肺癌腦轉移的發生率約3至4成。，肺癌治療過去只有化學治療、放射線治療、開刀切除治療，但是隨著醫療技術愈來愈進步，過去10年已經慢慢進步到有標靶藥物治療。不過肺癌標靶藥物並非人人有效，而是對於一些帶有特殊基因突變的患者才會比較有效。因此，建議國人在治療肺癌前，多花一點時間來了解自身是否有帶一些基因突變。
服用標靶口服藥，可能一天一顆或二顆，可穩定控制癌症，並且比較不會像傳統化學治療，往往讓病人會有掉髮、疲倦、噁心、嘔吐等症狀。在標靶治療下，病人可以有較好的生活品質，進而重回到工作崗位。這也是肺癌患者有必要透過基因鑑定來了解是否適合服用標靶藥治療的原因。肺癌患者有必要透過基因鑑定來了解是否適合服用標靶藥治療的原因。
雖然很多患者習慣使用標靶藥物，但是接受標靶藥物一段時間後，可能必須面對效果不佳的問題。所幸臨床實驗發現，合併使用兩種標靶藥物，比起使用單一標靶藥物，腫瘤被控制不惡化的時間甚至可長達16個月。 其實，歐盟在診斷肺癌患者有基因突變後，給予兩種標靶藥物合併治療，發現可以幫助病人控制病況。
在台灣，帶有EGFR基因突變的肺腺癌患者，今年也首度可接受一線雙標靶治療。臨床研究顯示，雙標靶治療有助於降低發生腦轉移風險、控制腦內腫瘤生長，並保有生活品質。
肺癌對國人生命健康造成很大威脅，因此如何早期發現、早期治療至關重要。根據美國研究發現，對於肺癌高風險族群如老菸槍，進行低劑量斷層掃描，有助於早期發現此疾病，在第一期即以手術切除腫瘤，讓患者有機會治癒癌症。目前國內也有肺癌高風險族群的大型研究正在進行，針對家中有肺癌患者的家屬或長年有煮食的婦女，開放低劑量斷層檢查，以早期發現這些高風險族群是否有罹患肺癌，以便早期治療。
鄭本岡 提醒罹患肺癌的患者不需要太悲觀，其實過去10年間已經陸續發展出許多新藥物可提供治療，例如：標靶藥物、免疫療法，不同藥物對於不同的患者都有一定的治療成效，希望患者能跟醫師討論何種藥物對於自己最有效，這樣選擇用藥，才能繼續享有良好的生活品質，並且延續生命。
暈眩讓你每天起床都感到恐慌嗎？問題可能出在你所不熟悉的內耳，但 鄭本岡 告訴你也別因此太過擔心！日本發明了一套治療內耳問題所引發眩暈症的體操，並有透過體操成功治療多名暈眩症患者的紀錄。你有暈眩的困擾嗎？快跟著鄭本岡訓練平衡感，改善暈眩症狀吧！
害怕運動？多訓練平衡感才能幫助改善暈眩
許多內耳問題引發的眩暈症患者，都會因為運動容易導致暈眩而減少運動，但新井基洋指出，花式滑冰選手需要做出快速旋轉的動作，而他們靠著反覆的練習克服暈眩的可能，練就不易暈眩的身體，因此能快速旋轉。
基於相同原理，新井基洋發明23種透過平衡感訓練來改善暈眩的體操，並請161名平均61歲的暈眩症患者進行體操，並搭配藥物治療。其中包含良性陣發性頭位性眩暈、梅尼爾氏症、突發性耳聾患者，4周後症狀皆有改善。
實證有效！暈眩復健體操3種
◎注意事項
1.訓練時即使感到暈眩也要繼續進行，但頸部疼痛和高齡者進行時，請注意速度勿太快。
2.請務必在安全無虞的環境下進行。
(1)視線移動造成的暈眩─視線移動看拇指（注意頭部和拇指不移動）
步驟：
1.雙手向前伸直，與肩同寬，向上豎起大拇指。
2.頭不動，視線移動，左右交替看2邊大拇指，來回20次。
(2)頭部動作伴隨的暈眩─動頭凝視大拇指（注意拇指不移動）
左右搖頭
暈眩復健操 暈眩復健操
步驟：
1.將手臂向前伸直，向上豎起大拇指，大拇指位於身體中線正前方。
2眼睛持續盯著大拇指，搖頭，頭往左右轉動各30度，來回10次。
上下點頭
暈眩復健操 暈眩復健操
步驟：
1.將手臂向前伸直，手握拳，大拇指在外不用力，位於身體中線正前方。
2.眼睛持續盯著大拇指，點頭，頭往上下轉動各30度，來回10次。
(3)走路時暈眩─原地閉眼踏步50下
暈眩復健操
步驟：
1.雙手向前伸直抬起，與肩同高。
2.嘴巴數數，眼睛閉起原地踏步50下，小心不要跌倒。
鄭本岡 小提醒：我現在適合出門嗎？眩暈症患者必知判斷法
改善走路時暈眩的原地閉眼踏步50下，同樣可以作為眩暈症患者判斷出門是否安全的方法，只要在踏步結束時確認自己的位置即可：
◎腳尖方向為開始時的左右45度內，可以正常外出。
◎腳尖方向為開始時的左右45～90度，可外出但建議距離不要太遠。
◎腳尖方向為開始時的左右90度以上，建議不要外出。
鄭本岡醫師介紹
鄭本岡醫師經歷介紹
鄭本岡醫師為現任光田綜合醫院骨科部主治醫師 、曾任前國軍803總醫院骨科主治醫師 、美國波士頓新英格蘭醫學中心骨科研究員 、台北榮總骨科研究員、國防醫學院醫學士
鄭本岡醫師主治項目
膝關節鏡、韌帶重建、小兒骨科、脊椎側彎、骨折手術、坐骨神經痛、關節鏡手術、脊椎手術、髖關節病變、膝關節病變、先天畸形。
鄭本岡醫師為網友推薦的骨科醫師
以下文章出處：https://www.ptt.cc/bbs/TaichungCont/M.1309280367.A.C67.html
各位板友好，想請大家推薦沙鹿或海線地區的骨科醫生， 大致介紹我爸的求醫過程， 我爸在約二年前跌倒，膝蓋很腫，無法久站， 先到沙鹿光田、榮總照X光， 醫生都說沒事，休息一陣子就會好， 之後陸續去國術館、復健科診所、中醫診所看診， 一直沒有起色，在我哀求下，去榮總照了核磁共振， 發現是膝蓋的半月板破裂， 但醫生只開了藥物進行治療，無法控制病情， 後來朋友介紹去大甲李綜合醫院看○○名醫， 在我爸看了幾多月，又自費一堆藥劑後， 才跟我爸說他是脊椎專科，不是骨科， 還說他無能為力，介紹他去看台中榮總骨科名醫， 在榮總開刀後，到現在快一年，狀況時好時壞。 從跌倒至今，已經二年無法工作， 家裡的氣氛也一直不太好， 所以想請板友們幫幫忙， 請推薦我們沙鹿光田、童醫院或海線地區不錯的骨科醫生， 感謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.181.13
推 a3s:不嫌遠的話我介紹你去看803醫院骨科....王芳英醫生 06/29 02:31
→ bluedrift:我跟樓上的一樣耶!正打算推薦你去那邊說!Y 06/29 06:53
→ nature0814:光田曾山溫。看診與說明都相當詳細，不過看診很慢。 06/29 10:22
→ nature0814:過去時記得Copy你爸的MRI 。 06/29 10:25
→ trans:謝謝大家喔，但之前就是給曾醫師看的… 06/29 22:25
推 ekg:推 豐源漢忠醫院黃循武 06/29 23:07
→ nature0814:周恆正可以試試。樓上推的前總統女婿也不錯。 06/29 23:50
推 bluedrift:對~我是豐原人!我家的人之前也推薦過前總統女婿 06/30 07:51
推 cus623:我打球膝蓋受傷開刀是給大甲光田鄭本岡看的,看診詳細! 06/30 12:27
推 emptyn:推沙鹿光田周恆正醫師。我的半月板和前十字韌帶都是他處理 06/30 14:03
推 dinokenfans:我也是給大甲光田鄭本岡看耶...我跟我爸之前出車禍都 06/30 15:37
→ dinokenfans:是找鄭本岡,後來我奶奶跌倒,也是去找鄭本岡的~~ 06/30 15:37
推 shyhshyan:童綜合 徐少克主任 07/01 02:33
鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享，鄭本岡純粹分享
文章來源：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61164
作者 ： 壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱
【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！
張太太皺著眉頭走進診間，劈頭就說：「林醫師啊，您一定要幫幫我！我本來就有腰痛的毛病，好好壞壞的，一年大概發作個一兩次。前不久因為家裡有客人，出去買了一些東西，又作了幾道菜，沒想到腰痛又發作了。」我還沒答腔，她又接著說了：「我有先到家裡附近的診所看過啦，醫生說是骨頭退化。又有其他的醫生幫我照了X光，然後告訴我長了骨刺，還說以後可能要開刀。您一定要幫幫我，我已經好幾天睡不著覺了！」
「張太太，您先不要緊張，骨刺是不一定要開刀的。我先幫您檢查，看看腰痛的原因到底是什麼？」經過了詳細的檢查，也看了張太太帶來的X光片，發現她只是因為之前的過度勞累而使肌肉拉傷。
雖然她的X光片真的有看到一些骨刺，但是和疼痛的位置並不符合，所以這次的腰痛是和骨刺沒有關係的。「這兩天休息一下，回去睡覺前泡泡澡，再過兩天就會好了。不要再想開刀的事了，最少現在的狀況不會有這樣的顧慮。」
您知道嗎？每一個人年紀大以後都可能會長骨刺，因為這是正常的老化過程，但是只有一小部份的人才要開刀治療。鄭本岡關心您！
Q1.什麼是骨刺？
骨刺是從骨頭長出來的突出物，是骨頭增生的結果。所以理論上身體的任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺。頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝、手指頭的小關節是比較容易長骨刺的部位。因為在X光片上看起來是從骨頭旁邊長出來一根尖尖的東西，所以就叫做骨刺。
Q2.為什麼會長骨刺？
骨刺，是骨頭老化的一種現象。當骨頭旁邊的軟骨或韌帶因為長期的壓力或損傷，就會慢慢磨損和失去彈性。骨頭缺乏了保護，就發生了一些退化性的改變，最明顯的就是骨質增生，也就是長骨刺。這就好像一台機器用久了，機器上的零件會慢慢磨損，會生鏽是一樣的道理。
Q3.什麼人容易長骨刺？
雖然每個人年紀大了都會長骨刺，但是長的時間跟嚴重程度還是會有所不同。影響長骨刺的因素有以下幾個：
1.生活形態：例如體重過重、從事太激烈的運動、每天搬重物的粗重工作、久坐久站而且姿勢不良。
2.之前的傷害：曾經骨折、開刀、椎間盤突出、或是韌帶受傷。
3.營養。
4.遺傳。
Q4.長骨刺會怎樣？
如果我們一大早到公園去，找那些正在打太極拳或跳土風舞的老伯伯老太太到醫院去，一個個都幫他們照X光，你猜會有怎樣的結果？
每一個人都有長骨刺！但是如果你問他們，身體有沒有怎樣不舒服？也許你會聽到：「我早上起來的時候容易腰酸」，「我走路走不遠」…但你會聽到更多的：「不會呀！」「都很好呀！」「怎麼了？X光有問題嗎？」事實上，大部分的骨刺都是沒有症狀的！
但是如果長出來的骨刺壓迫到了神經，或者是卡到旁邊的骨頭，就有可能會出現手腳麻痺、疼痛、關節僵硬、肌肉無力、甚至肌肉萎縮的情形。例如常常聽到的「坐骨神經痛」，有一些就是腰椎的骨刺所引起的。
Q5.長骨刺要怎樣治療？
如果有症狀了（例如腰痛，手麻）才需要治療！
復健科醫師在做過詳細的檢查以後，會針對骨刺所造成的問題來對症下藥。大致上會先從藥物開始，再配合物理治療。
此外，復健科醫師會針對您平常生活習慣或工作的方式，找出導致骨刺的危險因子，然後提出改進的建議。
復健科醫師也會針對病患的年齡與喜好，建議一些簡單又有效的運動，讓您平時就可以達到預防與治療的目的。
Q6.骨刺會消失嗎？
坊間有很多的廣告，告訴聽眾骨刺是很可怕的疾病，聲稱他們的藥物能有效治療骨刺，讓骨刺消失。這其實都是過度誇大的說法。
事實上，骨刺並不會因為吃藥或打針而消失，要消除骨刺，只有開刀拿掉一個方法。但是如同剛剛所提到的，真正因為骨刺而產生問題的比例不多，大部分的人都能和骨刺和平相處。千萬不要因為醫生在看X光時一句「你有長骨刺喔！」而感到芒刺在背，坐立難安。
Q7.我自己能做什麼，來預防骨刺的發生？
1.保持正確的姿勢，避免久坐或久站
2.養成規律運動的習慣
3.均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應
4.有不舒服時，配合醫師的建議積極治療
Q8.骨刺一定要開刀嗎？
一般來說，醫生會建議開刀有以下的幾個情形：
1.長時間的疼痛（大於三個月），而且吃藥作復健都沒有改善。
2.肌肉萎縮。
3.肌肉無力。
4.大小便受到影響。
對大部分的人來說，單單靠休息、吃藥、作復健就會有很好的效果。最後要走到開刀一途的，只佔了很小的一部份。而且，即使是開刀，也都能恢復的很好，不太會有「癱瘓」的情形發生。
有時候想要找厲害的醫生，只能在網路上搜尋了，鄭本岡醫師為光田醫院的骨科醫師，因為問診仔細細心，所以受中部居民喜愛，有網友在PTT的推文中，就推薦鄭本岡醫師，鄭本岡醫師醫術高明，骨科推薦鄭本岡醫師。
文章出處：https://www.ptt.cc/bbs/TaichungCont/M.1309280367.A.C67.html
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